A hozzátáplálás 10 aranyszabálya és hozzátáplálási táblázat

Szerző: Pálinkás Zsanett - Hozzátáplálási tanácsadó
A Hozzátáplálási táblázat és 10 legfontosabb szabály megismerése hasznos lehet számodra a baba hozzátáplálása során.

A hozzátáplálás gyakran fejtörést okozhat az édesanyák számára. Olykor ellentmondó információt olvashatsz és az anyukáknak is különböző véleménye lehet, nem is beszélve a családtagokról. Hozzátáplálási szakértőnk is naponta kap hozzátáplálási témakört érintő kérdéseket: “Mikor és hogyan lehet elkezdeni? Mire javasolt figyelni? Milyen tünet jelentkezhet a babánál? „

Egy kis összefoglaló, hogy mi is az a 10 legfontosabb szabály, amit jó, ha követsz a baba egészségének érdekében, ha ismerkedni kezd az ízekkel.

  1. A hozzátáplálást legkorábban az 5. hónap elejétől javasolt elkezdeni. Azonban a 6. hónap végéig mindenképpen meg kell kezdeni az új ízek kóstoltatását. Amennyiben a kisbaba számára van elég anyatej, elegendő 6 hónapos korban megismertetni a zöldségek és gyümölcsök ízével.
  2. A hozzátáplálás megkezdésének idejét és az előrehaladást az ételek változatosságában, állagában, ízében és mennyiségében a baba fejlettsége, készségei és szükségletei határozzák meg. Ezt mindenképpen vedd figyelembe, mert minden baba más ütemben fejlődik. Javasolt kikérni gyermekorvos és védőnő javaslatát is, mielőtt belevágtok a kanalas étkezésbe.
  3. Az új ízeket mindig délelőtt kapja a baba és két új étel bevezetése között teljen el legalább 3 nap. Közben figyeld a baba új ételre adott reakcióit.
  4. Amint elkezdődik a hozzátáplálás a vashiány megelőzése céljából fontos, hogy naponta kapjon a baba jól felszívódó vasat tartalmazó húst, májat, halat a zöldség-vagy gyümölcspüréhez adva dúsításként. A hal adása heti 1-2 alkalommal javasolt. A hús, máj és hal korai bevezetése kisbabád étrendjébe, hozzájárul a megfelelő testi növekedéshez, fejlődéshez és jobb kognitív funkciókhoz, képességekhez egyaránt.
  5. Egy éves kor alatt kezdetben csak kis mennyiségben kapjon a baba apró magvas, nehezen tisztítható, illetve hisztamin felszabadulást kiváltó (eper, málna) gyümölcsöket. A bevezetés előtt kérd ki gyermekorvos javaslatát.
  6. A potenciálisan allergén ételek bevezetése a délelőtti órákban történjen, ahogyan az összes új íz esetében javasolt. Az allergén ételek bevezetésének idejét gyermekorvos határozza meg.
  7. A tejtermékek bevezetése 6 hónapos kortól javasolt. Naponta maximum 100-125 ml natúr joghurt, kefir – gyümölcsökkel, gabonafélékkel együtt adható a babának. A főzelékek komplettálására vagy gyümölcspüréhez keverve naponta 1-2 alkalommal 100 ml-enként 1 kávéskanál túró, reszelt sajt is adható.
  8. Glutén bevezetése az 5. hónap kezdetétől javasolt. A hozzátáplálás megkezdését követően naponta egy evőkanál gabona alapú pürét vagy 1-2 galuskának megfelelő mennyiségű glutént (körülbelül 200 mg) kaphat gyermeked. A glutén bevezetéséről és adagolásáról itt olvashatsz többet.
  9. A folyékony-pépes pürétől indulva a darabos, majd szilárd ételek bevezetése kisbabád étrendjébe fokozatosan történjen. A rágásra szoktatást általában 8-10 hónapos kor körül javasolt elkezdeni. A rágásra szoktatás 10 hónapos kor utáni életkorra halasztva megnövelheti a táplálási nehézségek előfordulásának gyakoriságát. A jól megpárolt és apróra vágott zöldség vagy gyümölcs darabokat a baba az ínyével ügyesen szét tudja nyomni, függetlenül a fogak számától.
  10. A baba 6 hónapos kortól csak kis – maximum 100 ml/nap-mennyiségben kaphat tehéntejet (lehetőleg 1,5% zsírtartalmú). Nagyobb mennyiségű tehéntej adása vashiány előfordulását segítheti elő, valamint a magas fehérje tartalma miatt hajlamosíthat elhízásra is. Natív tejet 2 éves kor előtt ne adj gyermekednek innivalóként, vagy fő étkezésként.

Töltsd le Hozzátáplálási táblázatunkat, ami hasznos lehet számodra az új ízek megismerésének nyomon követésében.

A fenti aranyszabályok követik az új hazai ajánlást. Egészségügyi szakmai irányelv -Az egészséges csecsemő (0-12 hónapos) táplálása (Egészségügyi Közlöny LXIX. Évfolyam 18. szám)

Kapcsolódó cikkek

Kapcsolódó receptek

Kapcsolódó termékek

Milupa Jó reggelt! Hajdinakása 4 hó+

Milupa Jó reggelt! Hajdinakása 4 hó+

A Milupa Jó reggelt! Hajdinakásával tartalmas reggelit varázsolhatsz gyermeked tálkájába. Értékes vitaminokat, ásványi anyagokat tartalmaz és nincs benne hozzáadott cukor. Friss gyümölccsel dúsítva még izgalmasabbá teheted.

bővebben
Milupa Jó reggelt! Almás zabkása 6 hó+

Milupa Jó reggelt! Almás zabkása 6 hó+

A Milupa Jó reggelt almás zabkása értékes rostforrás, segítségével tartalmas reggelit varázsolhatsz gyermeked tálkájába. Vitaminokat, ásványi anyagokat tartalmaz és nincs benne hozzáadott cukor.

bővebben