Baba táplálása -Különböző ételtípusok szerepe

Szerző: Pálinkás Zsanett - Hozzátáplálási tanácsadó
A rendszeres édesség fogyasztás nem csak a fogakra lehet rossz hatással, hanem a baba hozzászokhat az édes ízekhez is.

A következőkben arról olvashatsz információkat, hogy mely ételek milyen csoportokba sorolhatók, és tanácsunk szerint milyen gyakran add őket a babának. A baba táplálása során jó, ha tisztában vagy azzal, miből mennyit javasolt adni a babának, így a napi étrendjét is könnyebben megtervezheted. (Alább általános tájékoztatást olvashatsz, részletesebb információt hozzátáplálási cikk sorozatunkban találsz.)

Keményítőtartalmú élelmiszerek

A pékáruk, gabonafélék, tészta, rizs és burgonya a keményítő tartalmú élelmiszerek csoportjába tartoznak. Ezek az ételek biztosítják a baba növekedéséhez és fejlődéséhez szükséges energiát. Minden étkezéskor biztosíts egy adag keményítőtartalmú élelmiszert a baba számára, de figyelj, hogy mindenképpen maradjon elég hely a gyomrában az egyéb tápanyagokban gazdag élelmiszerek számára.

Zöldség és gyümölcs

Akár friss, fagyasztott, szárított, vagy aszalt formában tálalod, a különböző gyümölcs-és zöldségféléket, rengeteg olyan vitamint és ásványi anyagot tartalmaznak, amelyek nagyon fontosak a baba fejlődéséhez. Próbálj meg minél többször, többféle gyümölcsöt és zöldséget bevezetni a baba étrendjébe, így biztosítva, hogy minél többféle tápanyaghoz jusson. Ha befőtt gyümölcsöt is adsz a babának olyat válassz, amelyben a gyümölcsök nem szirupban, hanem gyümölcslében áznak, és tartósítószert nem tartalmaznak.

Baba táplálása- Tejtermékek

A különböző sajtok és joghurtok fehérjében, kalciumban, valamint vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag élelmiszerek.

Hús, hal, húspótló és egyéb élelmiszerek

Ebbe a csoportba tartozik még a tojás, és olyan húspótló élelmiszerek is, mint a tofu, valamint különböző hüvelyesek, mint a lencse, bab, csicseriborsó vagy a vörös lencse. Ezek az élelmiszerek fontos fehérjeforrások. Ha bevezetted a baba étrendjébe a tojást, heti egyszer egy tojás adása javasolt egy éves korig, halat pedig hetente 1-2 alkalommal nyugodtan kaphat.

Zsírban és cukorban gazdag élelmiszerek

A különböző olajok, vaj, sütemények és kekszek mind ebbe a csoportba tartoznak. A zsírok és cukrok sok energiát biztosítanak a babának, de ezek mellett csak kis mennyiségben tartalmaznak vitaminokat és ásványi anyagokat. Így bár fontos részét képezik a baba étrendjének, jobb, hogyha csak alkalmanként kínálod ilyen élelmiszerekkel. A rendszeres édesség fogyasztás, nassolás nem csak a fogakra lehet rossz hatással, hanem a baba hozzászokhat az édes ízekhez, valamint nagyon eltelítheti a gyomrát, aminek következtében a tartalmas ételekből kevesebbet ehet vagy el is utasíthatja.

A túl sok só a baba étrendjében megterhelő lehet az emésztőrendszere és veséje számára egyaránt. Fontos, hogy ismerd az ételek sótartalmát, még a müzlikben és az előre elkészített szószokban is. Ne adj sót a házi készítésű babaételhez sem, mert a babád nem igényel többet napi 1 gramm sónál, ami egyhatoda a felnőttek számára ajánlott napi mennyiségnek. Hidd el, elegendő, ha gyermeked az első évben csak is a natúr ízekkel ismerkedik meg.

Töltsd le Hozzátáplálási táblázatunkat, hogy mindig figyelemmel tudd kísérni mikor milyen új ízzel ismerkedhet meg kisbabád.

Kapcsolódó cikkek

Kapcsolódó receptek

Sárgarépa karfiol öntettel

Sárgarépa karfiol öntettel

8 hónapos kortól elkezdődhet a rágásra szoktatás is, így elegendő, ha a zöldség 1/3 részét pürésíted a többit csak összetöröd villával.  

bővebben

Kapcsolódó termékek

Milupa Jó reggelt Gyümölcsduó zabkása 6 hó+

Milupa Jó reggelt Gyümölcsduó zabkása 6 hó+

A Jó reggelt! gyümölcsduó zabkásával egészséges és tartalmas reggelit varázsolhatsz gyermeked tálkájába. Ideális a nap első kanalas étkezésének. Értékes vitaminokat, ásványi anyagokat tartalmaz és nincs benne hozzáadott cukor. Az alma és a körte különleges párosításával ismerkedhet meg babád 6 hónapos kortól.

bővebben
Milupa Finom falatok Gyümölcsös kaland tejpép 6 hó+

Milupa Finom falatok Gyümölcsös kaland tejpép 6 hó+

A Milupa Finom falatok gyümölcsös kaland tejpép értékes vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaz. Ínycsiklandó választás lehet kisbabád számára tízóraira, uzsonnára vagy desszertnek. A banán és a barack izgalmas ízei biztosan elnyerik babád tetszését.

bővebben